Потребление определённой пищи может поспособствовать повышению умственных способностей. Речь идёт о продуктах, содержащих вещества, улучшающие функционирование основного органа центральной нервной системы. Включив такую еду в свой рацион, человек может существенно повысить свою мозговую активность.
Этот продукт богат омега-3 жирными кислотами, которые присутствуют во всех видах орехов. Однако особенное внимание стоит обратить на грецкие орехи, которые являются лидерами по количеству омега-3.
Омега-3 содержатся и в жирной рыбе. Поэтому для стимуляции мозговой деятельности стоит добавить в меню скумбрию и сайру.
Шпинат ценен высоким уровнем витамина K. Данное вещество помогает поддерживать мозг в активном состоянии даже в пожилом возрасте.
Этот фрукт богат флавоноидами, улучшающими работу мозга. Эти соединения можно найти и в других ярких плодах, таких как яблоки, клубника и болгарский перец.