Все больше людей используют спортивные энергетики для повышения работоспособности во время тренировок. Однако фитнес-тренер Елена Соболь предупредила о возможных рисках чрезмерного употребления этих добавок, передают Vesti.kz со ссылкой на "СЭ".

"Я всегда говорю своим клиентам, что спортивные энергетики могут быть опасными, если их использовать без должного контроля. Многие из них содержат высокие дозы кофеина и других стимуляторов, которые могут вызвать учащенное сердцебиение и другие негативные последствия", - отметила Соболь.

По ее словам, лучший способ поддерживать высокий уровень энергии - это сбалансированное питание.

"Забудьте о ненужных добавках. Лучше сосредоточьтесь на полноценном питании с учетом ваших потребностей. Употребление достаточного количества белков, углеводов и здоровых жиров обеспечит вас энергией для тренировок", - подчеркнула тренер.

Также Соболь напомнила о важности водного баланса. Она подчеркнула, что усталость нередко связана с обезвоживанием, поэтому правильный питьевой режим играет ключевую роль в поддержании энергии и выносливости.