Ученые рекомендуют: если вы хотите оставаться молодыми и здоровыми на протяжении многих лет, пересмотрите свои принципы питания.

Питание влияет на все системы организма и, следовательно, нужно выбирать для питания правильные продукты, поясняют эксперты. Важную роль в разработке диеты играет также количество пищи, которую мы употребляем, и время приема пищи.

Все продукты можно разделить на две группы. В первую группу входят те, которые генерируют кислоту в процессе пищеварения, вторая содержит щелочные продукты. Во вторую категорию и входят наиболее здоровые продукты.

Конкретно каких продуктов следует избегать? Это: сахар, шоколад, кофеин, белая мука, искусственные подсластители, чипсы, картофель-фри, мясо, маргарин, молоко и соевое масло, устрицы и жареная пища.

Кроме того, чтобы замедлить процесс старения, сократите потребление жиров и сахара, в то же время увеличьте количество белковых, антиоксидантов и витаминов. С другой стороны, нужно сократить периоды пребывания на солнце, следует отказаться от сигарет, алкоголь должен исчезнуть из меню, а вода – идеальное питье для тех, кто хочет выглядеть молодо как можно дольше.

‍